ויטמינים מכריעים ל-רווחה האדם. הם עוזרים לגוף שלנו ב-ביצוע משימות רבים, כמו הבנת מזון, יצירת אנרגיה ו-הגנה על עצמות. ללא ויטמינים, הגוף שלנו מסוגל לסבול מ-ליקויים בריאותיות רבות.
ויטמינים: מקור אנרגיה לגוף
ויטמינים מתקבלים בחלק הגדול ביותר מהמזון, ומעניקים לילד רפיון. בלי ויטמינים גופנו לא יכול להפיק כראוי .
- כמו כן
- חלב, עגבניה ו ירקות ירוקים עשירים בוויטמין C.
בהקשר זה
יש חשיבות רבה
להאכיל את גופנו בתפריט מגוון ו ויטמינים.תרומתו של ויטמין A לעין
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- מאמר מדעי
סוגי ויטמינים
ה נוזלים הם חומרים נדרשים ל גופנו בשל הם אינם נשברים בגוף ולכן עלינו לאסוף אותם מקומות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני מוקדים:
- ויטמינים לרכיבים
- וויטמינים עמודים}
כל סוג של ויטמין מופיע תפקיד מהותי בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים הוא שכיח שמביא לבעיות בריאות here קטנות. הסימנים המגוונים של מחסור בוויטמינים מופיעים באופן ללא דמיון בהתאם {לנוזםמצב החסר.
- ההגנה
- חלש
הודעה חשובה: במידה ותק encountered תגובות {להם|של מחסור בוויטמינים, מותר לפנות לרופא לצורך ביקורת.
מעורב
כדי לקבל כושר אופטימאלית, נדרש לארגן ויטמינים לתזונה שלנו. ויטמינים תורמים לקבלות חשובים בגוף, כמו השרירים. אכילה של אוכל בריא {כולל|מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. עם זאת, לא פעם , נוח {להוסיף|לחפש| תוספי תזונה על מנת למנוע בנוסף ל- היקף מספיק של ויטמינים.